41. 制定具体的目标和计划清单，一步步实现自己的梦想和愿望。
假如每个人的人生都内置一个搜索引擎的小窗口 ，那么当你输入“压力”两个字，大概可以出现成千上万条结果，贯穿你生命的每一个阶段。
其实这和两个关键因素有关，天生的基因特点，以及面对压力时身体的反应方式。
34.回到农村老家，放下手机，静静地待上几天。（江山郭）
菜场水产摊的王姐用十年时间从清晨五点的鱼腥味里，淘出了让儿子住进婚房的金钥匙。当街坊们还在讨论"命好"时，她手机里正更新着社区团购群的海鲜套餐——这正是当代女性财富觉醒的缩影：真正的富贵从不是天降馅饼，而是用智慧在生活褶皱里缝制的铠甲。
很多时候，我们之所以不快乐，就是因为总是试图去拯救别人、唤醒别人。
你是不是也是这样，曾经对生活怀揣过最朴素的梦想：
99. 养成睡前放松的仪式，如喝一杯温热的淡茶、泡个舒缓的脚浴，帮助入睡前放松身心。
不知道大家有没有发现，很多人都在以看似平常的方式悄然透支着自己的生活。有人在凌晨两点的漆黑房间里刷着短视频，直到手机电量报警才肯睡去，第二天就像丢了魂一样，挤着早高峰的地铁，顶着浓重的黑眼圈，机械又麻木地完成一天的工作。还有人困在无休止争吵的婚姻里，每一次激烈的对峙都像钝刀割肉，慢慢磨平了对生活的期待。更有人抱着领工资就安稳的想法，在工作中摸鱼上网，懒得进取，直到35岁后才发现职场危机逼近，单一的收入来源根本无法应对人生的风浪。
老年人的压力来源是对于疾病的担忧，亲友的逝去，社交圈的缩小和身体状态的改变。
从交友，到合作伙伴，再到亲属，凡是不同频的，我都会隔离。有人说，那要是你的父母亲人呢？也一样，他们跟我不同频，就彼此隔离，如果他们不想隔离，那就由他们做出改变，反正我不可能改变。有些理解能力弱的人就会大叫“你这不是不内耗，是专门耗人”——错，我没有强迫别人改变，他们完全可以不改变，不来往就行了。
可是几个人是心甘情愿做到放下的。
今天我们来谈一谈如何建立你的“财富能量场”，其中有几个关键点——首先是培养内在的价值感，其次是富足感，最后是承载力。
92.每天都晒会儿太阳。（蔡钰）
可是你发现，不管自己怎么拼尽全力，得到的结果都是不如人意：
目前，我国社会工作服务更多面向的是困弱群体，依靠的多半是民政部门资源或社会工作服务机构链接的其他部门资源，从而实现社会工作帮扶弱者以至助人自助。以个案工作、小组工作和社区工作，乃至行政方法进行服务，是社会工作发展沿用至今的主要方法。现在我们回过头来讨论“是然”，重新审视“社会工作是什么”，听起来有些“过时”，却依然是非常有必要的。
一、基因：天生的抑郁敏感体质
